明天下午，参加年中考的考生就要看考场了，考生看考场过程中需要注意什么？眼下距离中考正式考试还有两天时间，这两天时间里，考生和家长还需做哪些准备呢？对于这两个问题，石家庄市第四十二中学初三年级主任、国家二级心理咨询师商宗奇给出了自己的建议。
“踩点”特别注意阅读《考试规则》
看考场，商宗奇老师建议注意三个方面的问题。
（一）交通工具和住处到考点之间的时间。他说，中考考点大多数是离家不远的学校，如果离家较远，建议考生提前选择考场周边的酒店住宿，乘坐交通工具更要预留充足时间，避免堵车导致延误。
（二）考点内的情况。考点学校的门口都会设置考场分布图，家长和孩子可通过分布图大体了解考试教室的位置。如果允许，考生可以熟悉一下考点环境，避免考试时因环境陌生而紧张。此外，考生应认真核对准考证与考场信息是否一致，记准楼栋、楼层和考场。考场布置全市统一，从前门开始一条龙分布，可以看清自己的座位，同时观察考点桌椅，如果桌椅比较破旧要和老师沟通，让学校配备垫板。还要观察空调和风扇位置，如果直吹，要增加衣物。还要注意洗手间位置、上下楼梯的位置及医疗点位置等。
（三）特别注意仔细阅读《考试规则》。考生“踩点”时，特别要注意仔细阅读《考试规则》，对考试禁止的事项要提前做好准备。比如，考场禁止带入的东西有：手机、手表、各种电子设备、计算器、自备垫板、书籍、纸张、涂改液等。
知心话送家长 箴言赠考生
中考在即，商宗奇老师有些知心话送给家长朋友，更有箴言赠考生。他说，作为家长，首先为孩子创造一个良好的备考环境，设身处地理解孩子和相信孩子。
商宗奇老师说，家长的微笑、情绪饱满会对孩子产生积极影响，尽量放松孩子的心情；分散孩子沉重的心理压力，减轻他们对考试的焦虑；不要刻意不看电视、不听音乐，避免孩子处于紧张状态；吃饭前后、学习间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于孩子情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。此外，家长还可通过抚慰、感染与暗示，帮助孩子稳定情绪，有利于孩子发挥出正常水平。
“只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。”商宗奇老师说，一些孩子考前出现的各种心理障碍，追根溯源都与父母的高期望值、情绪渲染、过度关心有密切关系，因此，考前父母及早调整心态及认知模式，是解决孩子心理问题的关键。
饮食均衡营养、适量肉蛋奶搭配就好，既注意营养又不失清淡、可口，不吃过冷过热食物。让孩子多吃一些新鲜蔬菜、水果。
商宗奇老师送给考生的20字箴言：树立信心、优化情绪，未来不迎，过往不恋，专注当下。他告诫学生：在最后复习阶段，同学们重温基础、回归基础，将主要精力集中到教材的基本概念上去，把基础分拿牢。重温平时的练习试卷、笔记，重温以前做错的地方，尤其是最后一学期做过的试卷中所有的错误都要更正、记牢，把错题搞懂，吃透这些“经验教训”，避免再发生类似的错误；找准自己的薄弱环节进行针对性训练。避免贪多求全、知错不改。
看完考场后，跟孩子和带队老师提前约定集合地点。
如果家长全程陪伴，考试当天最好准备小马扎，方便休息、放松。
考试当天，如果真的走错考场或遇到交通堵塞，考生不要慌乱，最好的办法是找交警，出示《准考证》寻求帮助。特别提示：外语科目考试，如果有听力，一定要提前到达，请考生、家长千万注意掌握好时间。
考试结束后，试卷、答卷、答题卡、草稿纸等千万不能带出考场。
文/燕赵晚报融媒体记者安迪
热点推荐
编辑蓓蓓责编卡卡
石家庄日报全媒体新闻热线
————
倾听大众声音 发布权威信息
架起媒体与用户沟通的桥梁
长按图中
