本文转自：南阳晚报
夏季高温，大量出汗。中医认为，大量出汗会损耗心气，因此有“春养肝、夏调心、秋养肺、冬养肾”的说法。四季养生，可以通过饮食来进行调摄。
夏季，大量出汗，盐分损失相应也会增加，如果心肌缺盐，心脏搏动就会失常。中医认为，此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。
此外，人们在夏季常常会觉得四肢疲乏困重，这是湿邪在作祟。在日常生活中，很多食物具有健脾利湿的作用。比如，山药、白扁豆、薏苡仁、冬瓜皮等有除湿健脾的作用，适合煮粥；玉米须具有降血糖的作用，煎煮玉米须代替茶饮，特别适合糖尿病患者；绿豆可以清热、消暑、利水、解*，也不失为一种解暑祛湿的好饮品。
同时，肥甘滋腻的东西要慎食，以防滋助痰湿。天气炎热，易伤阴液，辛温香燥的食物容易导致燥热内盛，暗耗津精，因此，要谨慎食用肉桂、花椒、大茴香、小茴香、羊肉等。
专家建议，慢性病患者要注意冬病夏养。夏至以后，尽管天气炎热，但阴气已经开始生长，人体在此时特别脆弱，容易患上各种疾病。在冬季四肢冰凉、怕冷的朋友，在夏季要趁势养护，生发自身阳气，从而调动身体机能，增强抗病能力。与之相反的是，一些因寒冷而引发的疾病，一到夏季就开始慢慢转轻，少发作甚至不发作，如慢性支气管炎、哮喘等，这些在冬天易发作或加重的病症，可以在夏季进行相应的调治。