一年出入次，人的一生平均有3年的时间在这里度过……
有人说，厕所是打工人的摸鱼伊甸园，是社恐人的共享充电宝。但与此同时，厕所也是我国急救人员最常出入的救援地点之一。早年《燕赵晚报》记者曾走访医院急诊科，结果发现，所访的32位急诊患者有14位都是在厕所发生的事故。
与此同时，除了紧急事故之外，厕所也是众多慢性疾病的发源地。比如痔疮，比如前阵子攀上微博热搜的话题#上厕所玩手机容易传播疾病#，也讲到上厕所玩手机容易使大肠杆菌、沙门氏菌等附着在手机上，进而通过接触沾到手上导致疾病的传播。
这一话题当然意料之中地引发了全网热议。一方面，无论场合，手机几乎已经成为了长在人们手上的“器官”，上厕所哪怕忘记带纸，也不能忘记带手机；另一方面，也有网友认为这不过又是“砖家”们的危言耸听，甚至逆反性地提出了“上厕所不要带人，免得身上沾上细菌”的论调。
在现代网友们的眼中，上厕所可能会传染疾病这样的新闻，似乎太过小题大做，无关紧要。殊不知，这一件小事，曾在相当长的一段时间内关系到“健康中国”的建设进程。
今天，一诚健康阿诚就想要跟大家好好聊一聊关于上厕所这件事。
个的话题，不得不说这是经济发展与文明进步赋予新时代人类的特有困扰。
试想一个“一块木板两块砖，三尺栅栏围四边”的古老旱厕，脚底蛆虫翻涌，身边苍蝇翻飞，要有怎样的勇气才能够“求知若渴”地在那样的环境下一刻钟一刻钟地玩手机呢。
所以说到底，上厕所能够玩手机，其实是一种时代的馈赠。
但要如何对待这馈赠，还真是有讲究。
就如同奥地利著名作家斯蒂芬·茨威格在《断头王后》中所写的，“她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。”
喜欢在上厕所时玩手机的年轻人们，在多年后，或许也不得不签收一份额外的账单——有关痔疮的治疗费用——目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系。
除此之外，研究显示，总是长时间上厕所还会让下肢静脉血栓找上门，对颈腰椎也不友好；卫生间通常光线昏暗，长时间盯着光亮的电子屏幕容易导致干眼症；久蹲久坐后如果快速站立，还可能诱发短暂性脑缺血，从而导致晕倒摔伤等意外……
因此，医生通常建议，每次蹲厕时长应控制在10分钟以内，超过10分钟还未排出，也不能太过强求。已有痔疮的人群更应该缩短排便时间，建议不超过3分钟。
总而言之，最健康安全的如厕指南，左右不过一个“速战速决”而已。还望大家且蹲且珍惜！